Я Мари — психологический консультант.
Помогаю разобраться с эмоциональными состояниями, тревогой и внутренними конфликтами, работая с мышлением и поведением в КПТ и нейро-ориентированном подходе.
Тревога и внутреннее напряжение могут ощущаться как постоянная готовность к опасности, даже когда объективно всё спокойно. Мы разбираемся, что именно поддерживает это состояние, и учимся постепенно возвращать ощущение контроля и устойчивости.
Самооценка и уверенность
в себе
Проблемы с самооценкой и уверенностью в себе часто проявляются как постоянные сомнения, сравнение с другими и ощущение «я недостаточно». В работе мы разбираемся, откуда это ощущение возникает, и постепенно формируем более устойчивое отношение к себе.
Возрастные кризисы
Возрастные кризисы — это периоды переоценки себя, своей жизни и сделанных выборов.
Чаще всего они возникают в 20–23 года (вход во взрослость), 27–30 лет (кризис выбора и идентичности), 30–35 лет (экзистенциальные вопросы, потеря прежних ориентиров) и 35–40 лет (пересборка ценностей и ролей).
В работе мы разбираемся, что именно сейчас «ломается» и какие новые опоры можно выстроить вместо старых.
Личные границы
Когда трудно сказать «нет», отстоять свои потребности и при этом не чувствовать себя плохим человеком. На консультациях мы разбираемся, почему границы размываются, и учимся формировать их спокойно и устойчиво.
Сложности с разделением ответственности
Когда сложно понять, за что вы действительно отвечаете, а за что — нет, и ответственность превращается в давление. На консультациях мы разбираем эти границы и возвращаем ответственность в поддерживающую, а не разрушающую форму.
Повторяющиеся жизненные ситуации
Когда кажется, что жизнь ходит по кругу: похожие отношения, конфликты или выборы. На консультациях мы исследуем, почему эти ситуации повторяются, и постепенно формируем новые способы реагирования и выбора.
Цены
5000 рублей
Разовая консультация
Для тех, кто хочет разобрать конкретную ситуацию или познакомиться с форматом работы.
Индивидуальная онлайн-консультация продолжительностью 60 минут.
Подходит, если важно прояснить текущий запрос, лучше понять своё состояние или определить дальнейшее направление работы.
20 000 рублей
Месяц ведения
Основной формат регулярной работы.
Включает:
- 4 онлайн-консультации по 60 минут
- онлайн-поддержка в текстовом/аудио формате в удобном мессенджере
Мы работаем с одним или несколькими связанными запросами, постепенно выстраивая более устойчивые способы реагирования и принятия решений.
Подходит, если вы хотите не разовое обсуждение, а последовательную работу и изменения в динамике.
от 30 000 рублей
Расширенное сопровождение
Для периодов повышенной сложности или внутреннего кризиса.
Формат включает регулярные консультации и дополнительную поддержку между встречами.
Подходит, если вы находитесь в состоянии сильного напряжения, неопределённости или проживаете важный жизненный этап и вам важно более плотное сопровождение.
Формат и условия обсуждаются индивидуально.
Популярные вопросы:
Как проходит работа?
Консультирование проходит в онлайн-формате.
Первая встреча посвящена знакомству и разбору вашего запроса — мы уточняем, что именно сейчас вызывает сложности и на чем важно сфокусироваться.
Дальнейшая работа строится в комфортном для вас темпе и опирается на ваши цели и текущее состояние. Я не даю универсальных советов и не принимаю решения за вас, а помогаю лучше понимать свои реакции, мысли и поведение и находить более устойчивые способы справляться с трудностями.
В каком подходе я работаю?
В работе я использую когнитивно-поведенческий и нейро-ориентированный подходы.
Это означает работу с мыслями, эмоциями и поведением с учетом того, как функционирует нервная система и как состояние влияет на реакции человека.
Я не ставлю диагнозы и не занимаюсь медицинским лечением. При необходимости могу рекомендовать обратиться к профильному специалисту.
Какая на мне ответственность?
Психологическое консультирование — это совместная работа. Я отвечаю за профессиональную сторону процесса и соблюдение границ.
Вы — за решения и изменения в своей жизни.
Я не могу гарантировать конкретный результат, но сопровождаю вас в процессе изменений.
Чего ожидать от первой консультации?
Первая консультация — это знакомство и прояснение запроса. Она не обязывает вас к дальнейшей работе и помогает понять, подходим ли мы друг другу.
